Lectures normales de sucre dans le sang que vous devez savoir, éviter le diabète

Les lectures de la glycémie se réfèrent au niveau de glucose dans sa circulation sanguine.

Le glucose est important en tant que source d’énergie majeure, mais lorsque son niveau est hors de contrôle, il peut inviter divers problèmes de santé, en particulier le diabète.

Comprendre les lectures de glycémie est une étape importante pour prévenir les complications telles que les lésions nerveuses, les reins et les yeux.

Dans cet article, nous serons plus approfondis dans la signification des lectures de glycémie, des lectures anormales, des panneaux d’avertissement et des moyens de le contrôler.

Quelle est la signification des lectures de glycémie?

Les lectures de glycémie sont généralement mesurées en unités millimoles par litre (MMOL / L).

Ces lectures peuvent être mesurées en jeûne ou après les repas.

La lecture normale du jeûne est autour 4,0 – 5,5 mmol / Lpendant que la lecture après les repas est généralement inférieure à 7,8 mmol / L.

Si vos lectures de glycémie sont toujours au-delà de cette gamme, cela peut être un signe précoce de pradiabète ou de diabète (diabète).

Il est important pour nous de faire des inspections régulières car beaucoup ignorent leurs niveaux élevés de sucre jusqu’à ce que des complications se produisent.

Lecture normale de la glycémie

Les lectures normales de glycémie sont très importantes pour maintenir le fonctionnement du corps correctement et pour éviter le risque de maladies chroniques telles que le diabète.

Cette lecture est généralement mesurée en unités de millimol par litre (MMOL / L).

Pour les individus en bonne santé, la lecture normale de la glycémie pendant le jeûne (après ne pas avoir mangé au moins 8 heures) est entre 4,0 à 5,6 mmol / L.

Après les repas (généralement deux heures après), les lectures de glucose devraient être inférieures à 7,8 mmol / L.

Si votre lecture de glucose est en dehors de cette gamme, cela peut être un signe de problèmes de santé qui nécessitent une attention.

Lecture entre 5,7 à 6,9 mmol / L Pendant le jeûne est considéré comme un pradiabète, lors de la lecture 7,0 mmol / L ci-dessus indique la possibilité de diabète.

Comprendre et surveiller régulièrement la lecture de la glycémie est une étape sage, en particulier pour ceux qui ont des facteurs de risque tels que les antécédents familiaux de diabète, de mode de vie en surpoids ou moins actif.

En maintenant les lectures de glycémie à un niveau normal, vous pouvez aider à prévenir les futures complications de santé.

Consultez toujours votre médecin pour plus de conseils si vous trouvez vos lectures de sucre anormales.

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Causes de lectures anormales de glycémie

Voici quelques causes qui font souvent que les niveaux de glucose deviennent élevés ou faibles:

1. Apport de sucre élevé et glucides
   Les aliments sucrés et riches en glucides augmentent considérablement la glycémie.
2. Moins d’exercice
   L’activité physique aide les cellules à utiliser le glucose pour l’énergie. Le manque de mouvement peut entraîner l’augmentation de la glycémie.
3. Problèmes d’hormones ou certaines maladies
   Des maladies telles que le syndrome de Cushing ou les troubles pancréatiques peuvent affecter le contrôle de la glycémie.
4. Prendre un médicament particulier
   Certains médicaments tels que les stéroïdes peuvent augmenter la glycémie.
5. Stress et manque de sommeil
   Le stress chronique ou le sommeil insuffisant peut affecter l’équilibre hormonal et interférer avec la glycémie.

Signes de lectures de glycémie anormales

Apprenez à connaître les signes initiaux qui montrent que vos lectures de glucose peuvent être hors de contrôle:

1 et 1 Perte de poids pour aucune raison apparente
Le corps commence à brûler les graisses et les muscles pour l’énergie car il ne peut pas utiliser de sucre.

2 Fréquemment assoiffé et fréquente
Cela se produit lorsque le corps essaie de se débarrasser de l’excès de sucre à travers l’urine.

3 et 3 Rapidement fatigué et faible
Les sucres de cellules inutilisés font que le corps manque d’énergie.

4 Vision floue
Des niveaux élevés de sucre peuvent provoquer des changements dans les lentilles.

5 Laensine lente guéri
Les lectures élevées du glucose affectent la cicatrisation des plaies.

Comment contrôler les lectures de glycémie

Le contrôle des lectures de glycémie nécessite une combinaison de mode de vie sain et de surveillance régulière.

Voici les étapes qui peuvent être pratiquées:

Pratiquez une alimentation équilibrée
Choisissez des aliments glycémiques faibles, des fibres riches telles que des légumes, des céréales complètes et des légumineuses.

Faire de l’exercice régulièrement
Essayez de faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour, 5 fois par semaine.

Surveiller les taux de sucre dans le sang à la maison
Utilisez un outil de gluomètre pour identifier votre modèle de lecture de sucre.

Réduire le stress et dormir suffisamment
La pratique de la méditation, du yoga ou des techniques de relaxation peut aider à contrôler la glycémie.

Suivez les conseils du médecin
Si nécessaire, votre médecin peut recommander des médicaments ou une injection d’insuline pour stabiliser vos lectures de glycémie.

Complication

Si les lectures de glycémie ne sont pas bien contrôlées, elles peuvent provoquer des complications graves telles que:

1. Maladie cardiaque et accident vasculaire cérébral. Une glycémie excessive contribue au rétrécissement des vaisseaux sanguins.
2. Neuropathie (lésions nerveuses). En commençant généralement par les pieds ou les mains, provoquant un engourdissement ou une douleur.
3. Néphropathie (dommages rénaux). Peut entraîner une insuffisance rénale.
4. Rétinopathie (dégâts oculaires). Risque aveugle s’il n’est pas traité.

Lecture normale du sucre dans le sang d’une mère enceinte

Pour les femmes enceintes, le contrôle des niveaux de glucose est très important pour la santé de la mère et du bébé dans l’utérus.

Des niveaux de sucre excessifs peuvent provoquer des complications telles que le diabète gestationnel, le grand bébé (macrosomie), la naissance prématurée et le risque de diabète maternel 2 après l’accouchement.

Par conséquent, les lectures de glycémie chez les mères enceintes ont une portée plus stricte que l’individu ordinaire.

Voici les lectures normales de la glycémie recommandée pour les femmes enceintes:

• Avant les repas (jeûne): 3,5 à 5,1 mmol / L
• Une heure après le repas: moins de 7,8 mmol / L
• Deux heures après les repas: moins de 6,7 mmol / L

Si les lectures de sucre dépassent ce niveau, les médecins effectueront généralement d’autres tests tels que le test de tolérance au glucose orale (OGTT) pour confirmer le diabète de gestation.

Il est important pour les mères enceintes de surveiller régulièrement la glycémie, de pratiquer une alimentation équilibrée, de faire de l’exercice à la légère et de suivre les conseils de votre médecin pour assurer un contenu sain jusqu’à la fin de la grossesse.

Si vous êtes enceinte et que vous vous inquiétez des lectures de sucre, parlez à un expert en santé dès que possible.

Ce qui suit est un tableau de lecture de glycémie MOH pour les mères enceintes qui se réfèrent aux directives Lignes directrices de pratique clinique (diabète pendant la grossesse) et enceinte du dossier de santé enceinte 2019/2020 (Kik / 1 (a), Kik / 1 (b)) par le ministère de la Santé Malaisie:

• Moh définit les lectures Jeûne ou avant de manger ne doit pas dépasser 5,3 mmol / L
• En lisant 1 jam post-prandial (après les repas) ciblé ≤ 7,8 mmol / L.
• Pendant la lecture 2 Jam post-prandial Il doit être ≤ 6,7 mmol / L.

Cette ligne de guidage est utilisée pour les femmes enceintes, en particulier celles qui éprouvent ou risquent de diabète gestationnel.

Il est également noté dans le livre de disques prénatal du MOH et est basé sur Lignes directrices de pratique clinique diabète pendant la grossesse 2017.

Conseils importants:

• Maintenir cette lecture alimentation équilibrée, Des exercices légers (comme la marche ou la natation), ainsi qu’une surveillance régulière dans une clinique ou un hôpital.
• Si la lecture dépasse la plage recommandée, les rendez-vous de suivi tels que l’OGTT (test de tolérance au glucose oral) seront généralement organisés.
• L’utilisation de gluomètres à la maison permet une surveillance plus fréquente; Mais les décisions cliniques officielles doivent être basées sur des tests dans les établissements de santé.

Si vous êtes enceinte et que vous vous inquiétez des lectures de sucre, vous devriez parler à un agent de santé pour une évaluation et une surveillance plus approfondies.

Conclusion

La lecture du glucose n’est pas seulement un nombre dans votre compteur de glucose.

C’est le reflet de votre style de vie et de votre santé globaux.

Il est important pour nous tous – quel que soit le diabète ou non – surveillant régulièrement la glycémie.

Avec des habitudes alimentaires saines, un exercice constant et une surveillance périodique, nous pouvons réduire le risque de maladies chroniques.

Consultez votre médecin ou votre nutritionniste pour le bon plan de santé.